【不眠症@情報館】 - 対策・治療・原因・改善など

【不眠症の基礎知識】 不眠症の症状

不眠症の症状について、ご説明しましょう。
不眠症の症状は、夜眠れないことと思っている人は多いと思いますが、その他にも不眠にともなう諸症状はあります。

昔から、「寝る子は育つ」とよく言われていますが、実は健康と睡眠は深い関係があります。
不眠症から、頭痛やめまい、肩こり、腰痛、慢性的な疲労などを引き起こす場合があります。不眠症から精神的にイライラしたり、集中力がなくなり、中にはうつ病と診断される人もいます。

心療内科や精神科での診察が必要となります。心の病から、不眠症を引き起こした場合、専門医の指示に従い、薬が処方されます。

不眠症にかかる人とかからない人がいます。同じストレスを与えたとしても、その人の気持ちの持ち方次第ですね。
あるひとつのことが気になってしかたがなくても、そのことを寝るときもずうっと考えこんでいる人と、1日寝ればなんとかなる、なるようになる、と明るく前向きにとらえる人では、睡眠の状態も違うと思います。
人間は、少しぐらいの精神的ストレスは、大丈夫です。まずは睡眠時間を確保することが、不眠症にならないための予防になります。

急に枕やふとんが変わると、眠れない人もいます。また、団体旅行で気を使って眠れないという人もいます。環境が一時的に変わったり、職場の人間関係が気になるときに、不眠になることがあります。環境が一時的に変化して、そのときだけ眠れないことを、一過性不眠と言います。不眠の状態が1週間以上継続すると、健康状態にも支障をきたすことがあるので、注意が必要です。

まずは、ストレスの原因をとりのぞくことが大切です。ストレスはためない、ストレスを解消する方法をみつけるといいですね。

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